久しぶりの更新

久しぶりの更新です。

急に寒くなり、家からでるのが億劫になってきました💦

インフルエンザや風邪も流行ってますね。

娘の学校でも学級閉鎖がちらほら出てます。

娘は結構、風邪などもらってきやすいのですが、インフルエンザはなんとか今のところ、ならずに耐えてくれてます😣

一応、我が家では蜂蜜や、アロマでうがいなど対策はしてますが、、今年の冬はどうなるのでしょうか、、、。

頑張って、元気に過ごしてくれたらいいのですが😅

先日のお休みの日のランチです。

パスタはグルテンフリーのものです。

娘が小麦アレルギーなので、パスタを買う時もグルテンフリーのものを選びます。

夕食です。

メインは冷しゃぶとゆで卵です。

私のメインはお肉苦手なので、お魚です。

あとはパプリカ、豆とさつまいもの煮物、カブと豚にくの炒めものです。

最近知ったのですが日本人の長寿の方には

腸に善玉菌の酪酸菌が多いらしいです。

酪酸菌は日本人の90パーセントが持ってる善玉菌みたいです。

海外の方には持っている方は少ないようです。

色々と世界には健康的な食事ありますが、日本人には持っている腸内細菌に合わせた食事が一番いいのですね。

酪酸菌を育てる？増やすには水溶性食物繊維が良いらしいです。

代表的なものは海藻類のようです。

酪酸菌が多いと免疫力も上がるので、食事で増やしていきたいなと思いました😊

こどもの日

久しぶりの更新です💦💦

今日の早朝の地震は大丈夫でしたでしょうか？

我が家は横浜市内で結構揺れましたが、全然大丈夫でした。

連休中の5月5日はこどもの日でしたね。

子供の時は、毎回手作りのちまきを食べてました。とても大好きでした❤️

うちの娘は生まれて9年ですが、そういえばちまき食べたことない？と思い、、

今年は売っていたちまきをゲット⭐️

私が食べてたのとは少し違いましたが、

笹の風味が懐かしくて美味しかったです❤️

その日のご飯

国産のオクラも出ていて、久しぶりにおくらも食べれました。

オクラ納豆

あさりとキャベツのガーリック炒め

チキンの甘酢あんかけ

鯛の塩焼き

5月5日は横浜ラウンドマークタワーも小学生以下無料で、

初めて家族で行ってきました。

今やっている水族館コラボでクラゲ水槽越しの

横浜の街です。

私は高いところ苦手で窓には近づけなかったです😵💦💦

昨日のご飯とアレルギー

昨日の夜ご飯です。

ブロッコリーとタコのガーリック炒め

さつまいものメープルあえ

キャベツきゅうりササミの梅干し和えのサラダ

蓮根の豚肉巻き

あとはご飯とアサリの味噌汁でした。

娘はアレルギーがあり、

魚全般と乳、小麦、ゴマがだめなのです。

魚はまだ数値が高く、

残りは家で少しずつ慣らしてます。

魚ダメなので、貝やタコやイカを出来るだけ

出すようにしてます。

昨日は米粉のワッフルも焼きました。

たくさん焼いて、冷凍します⭐️

はじめまして

はじめまして。

チワワ のもうすぐ4歳になるワンコと

小学生の娘と夫の4人暮らしです。

日々の事、書いていきたいと思います。